Individuální lekce Kompenzačních a zdravotních cvičení
Individuální lekce Kompenzačních a zdravotních cvičení

Nevyhovují vám skupinové lekce a upřednostňujete raději čistě individuální přístup? Rádi byste se během cvičení zaměřili na své konkrétní obtíže, o to intenzivněji pracovali se svým tělem a lektora měli pouze pro sebe? Nebo vám nevyhovují časy skupinových lekcí? Nově vám nabízíme individuální lekce Kompenzačních a zdravotních cvičení s naší fyzioterapeutkou Mgr. Lucií Parmovou. Lekce jsou

Více informací
Jak ne/cvičit na TRX?
Jak ne/cvičit na TRX?

Jak ne/cvičit na TRX? ……aneb, TRX je dobrý sluha, špatný pán Závěsné systémy se už několik let těší velké oblíbenosti. Druhů a značek závěsných systémů existuje velké množství, ale nejčastěji se setkáváme s cvičením na TRX. Budu proto dále používat tento název závěsného systému, ačkoliv níže uvedené platí pro všechny závěsné systémy jako celek. Každá

Více informací
Kompenzační cvičení – co to je a proč je důležité jej provádět, obzvláště v dnešní době?
Kompenzační cvičení – co to je a proč je důležité jej provádět, obzvláště v dnešní době?

  Kompenzační cvičení – co to je a proč je důležité jej provádět, obzvláště v dnešní době? Pojem Kompenzační cvičení není mezi veřejností stále ještě příliš zažitý. Zjednodušeně řečeno se jedná o soubor uvolňovacích, protahovacích (strečink) a posilovacích cviků, které mají za úkol „něco“ kompenzovat=vyrovnávat. Nejčastěji kompenzujeme nadměrnou nebo jednostrannou zátěž, ať už pracovní nebo

Více informací
Analýza na wattbike – už žádné bolesti kolen a zad na kole
Analýza na wattbike – už žádné bolesti kolen a zad na kole

Analýza na wattbike – už žádné bolesti kolen a zad na kole Přístroj wattbike vznikl v roce 2000 na podnět britské cyklistické federace, která chtěla mít indoorové kolo splňující ty nejvyšší požadavky. Přesné měření výkonu, co nejrealističtější pocit z jízdy jako na silnici a komplexní analýza šlapání včetně analytických a grafických výstupů. To vše splňuje

Více informací
Jak se tělo vyrovnává se zraněními?
Jak se tělo vyrovnává se zraněními?

Jak se tělo vyrovnává se zraněními? Je mistrem v kompenzaci, ovšem i ta má své hranice! Věřili byste, že i banální zranění v dětství nás může ovlivňovat a vést v dospělosti k dalším potížím? Víte, že třeba operace tříselné kýly v prvních letech života, zlomená noha či opakované výrony kotníků v pubertě při fotbale mohou

Více informací
Tenisový a golfový (oštěpařský) loket
Tenisový a golfový (oštěpařský) loket

Tenisový a golfový (oštěpařský) loket Problematika tenisových a golfových loktů se řadí mezi tzv. entezopatie, což je označení pro zánětlivé změny při úponech šlach, vazů a kloubních pouzder do kosti. Tyto bolesti se označují za tenisové či golfové patrně z důvodu častějšího výskytu u sportovců, ovšem ve skutečnosti jsou minimálně stejně tak časté například u

Více informací
CZECHMAN – moje první půlka… Co si připravit na závod?
CZECHMAN – moje první půlka… Co si připravit na závod?

Blíží se nám největší  triatlonový svátek u nás. Na tratích Czechmana změří síly zkušení borci i triatlonový benjamínci. Pojďme si společně projít, na jaké věci si dát před závodem pozor, a co si vše připravit na závod. 1. Seznam věcí na závod Plavání Neopren Plavecké brýle – raději dvoje, kdyby náhodou praskl pásek, mít sebou

Více informací
Achilovka – Achillova pata běžců
Achilovka – Achillova pata běžců

Achilovka – Achillova pata běžců Bolesti Achillovy šlachy jsou jedním z nejčastějších zranění nejen běžců, ale i ostatních sportovců, hlavně atletů, fotbalistů, cyklistů. Tyto potíže se mohou vyvíjet postupně nebo se objeví náhle po větším tréninku nebo nevhodném prudkém pohybu. Problém v Achillově šlaše se často vyvíjí dlouhodobě, ještě dávno předtím, než začnete pociťovat bolest.

Více informací
Core a funkční trénink
Core a funkční trénink

Core a funkční trénink Core a funkční trénink (dříve naše lekce Core+animal movements) je určený zvláště pro ty, kteří si chtějí dát hodně těla, rádi zapracují na svojí vytrvalosti a svalové síle a zároveň se chtějí kvalitně protáhnout po celém dni u počítače. V rámci hodiny se snažíme naučit jak správně zapojit břicho v kontextu

Více informací
Správné běžecké boty
Správné běžecké boty

Správné běžecké boty. Je minimalizmus pro mě? Jedni mluví o minimalizmu jako o jediné správné cestě, jinde vám ale doporučí dobře odpružené boty jako prevenci zranění. Jak se v tom vyznat?  Úskalí běhu na boso Pokud dokážeme udržet zmíněný správný styl běhu a došlapu, zvládneme minimalistické boty bez potíží. Ovšem většina z nás to nezvládne, nedokáže se zkorigovat

Více informací
Nejčastější běžecká zranění nohy
Nejčastější běžecká zranění nohy

Nejčastější běžecká zranění nohy Zánět okostice, bolest Achillovy šlachy, bolest chodidel a další nepříjemnosti způsobené neoptimálním došlapem Zánět okostice – periostitida – nejčastěji se objevuje na holeni. Obal kosti, který je bohatě inervován, je přetížen opakovanou a hlavně nárazovou prací svalů, které se na tuto kost upínají. Jako každá přetížená struktura se dostává do tzv.

Více informací