Jak začít s běháním 1 Láká vás pohyb v přírodě na čerstvém vzduchu po dni stráveném v kanceláři? Hledáte sport, kde nic nepotřebujete a vlastně se stačí jen rozhodnout a začít? Chcete zhubnout, udržet si váhu a nechcete se přitom potit v přeplněné tělocvičně? Možná hledáte určitý typ meditace, kterým byste si vyčistili hlavu? Pokud ano, tak běh
Jóga ve fyzioterapii Využívá se jóga ve fyzioterapii? Mohu cvičit jógu, když mne trápí bolesti pohybového aparátu? A kdo mi poradí, který druh jógy je pro mne vhodný? Na tyto i jiné otázky bychom Vám rádi odpověděli v následujícím příspěvku. Důležité je vědět, že není jóga jako jóga. Existuje mnoho různých směrů a v současné
Proč je metoda DNS (Dynamická neuromuskulární stabilizace) prof. Pavla Koláře tak úspěšná? Snad každý zná jméno našeho špičkového fyzioterapeuta prof. Pavla Koláře. Traduje se o jeho zázračných rukách. Není to ale zázrak. On prostě ví a vidí víc. A i díky tomu sestavil terapeutický koncept či metodu založenou na mnohaletém pozorování a léčení pohybu miminek,
Diagnostika došlapu versus diagnostika běžecké techniky Komplexní informace o běhání z pohledu různých odborníků získáte na celodenním workshopu ZDRAVÉ BĚHÁNÍ S diagnostikami došlapu či běhu se v dnešní době roztrhnul pytel. Častěji se můžeme setkat s jednodušší diagnostikou došlapu. Nabízí ji především běžecké obchody. Vyšetření probíhá tak, že se proběhnete po páse, přičemž jste filmováni
Výrony kotníku: nepodceňujte je, aby se z vymknutého nestal kotník nestabilní Vyvrknutý kotník je zranění, kterému často nevěnujeme příliš pozornosti a považujeme ho za banální úraz. Někteří na něj trpí velmi často a dobu léčby zkracují na minimum. Bohužel ale netušíme, že i toto běžné zranění může mít velký vliv na náš způsob pohybu v
Bolesti zad a běh Bolí vás záda a nevíte, zda si během problém zhoršujete? Nebo vás záda rozbolí třeba v závěru maratónu či při běhu v kopcovitém terénu? Jsou to důvody pro to rozloučit se s během a začít třeba chodit plavat? Tento článek by měl odpovědět na otázky, zda běh zádům škodí a proč
Paže při běhu – pomohou k lepší technice i efektivitě běhu Správná práce paží se obecně příliš neřeší. Stále se jen omílá, jak by měly pracovat při běhu nohy. Je potřeba ale brát v potaz, že lidské tělo pracuje jako celek. Nemůžeme tedy jednu část oddělit od druhé. Když při běhu nebudou dobře pracovat horní
Jak na křeče v břišních svalech při běhu? Zpravidla se to stává při rychlejším běhu nebo při závodě. Nesnesitelná píchavá bolest v některé části břicha. Buď to může být v podžebří nebo ve střední části břicha, nejčastěji v jeho horní části nebo okolo pupku. Bolest vychází z břišních svalů. Cítíte, jak jsou stažené a nejdou
Můžu běhat, když mám výhřez ploténky v bederní páteři? Výhřez ploténky v našich hlavách zafixoval jako problém, z kterého není cesta ven, a který lze řešit pouze operací. Přitom výhřez ploténky po třicátém roce věku má asi 70 % populace. Ti všichni ale přeci obtíže nemají. Znamená to, že samotný výhřez nám nemusí vůbec vadit?
Bolest holeně, zánět okostice – nutné zlo začátečníků, nebo známka neoptimální techniky běhu? Komplexní informace o běhání z pohledu různých odborníků získáte na celodenním workshopu ZDRAVÉ BĚHÁNÍ Co to je zánět okostice? Bolest holeně, často označovaná jako zánět okostice, je jednou z nejčastějších obtíží u běžců, hlavně začátečníků. Obecně panuje názor, že je potřeba tuto
Pozor! Cvičení na core lze provádět i bez jeho zapojení Také jste narazili na internetu kolující zázračné cviky, které zapojí ty nejhlubší svaly vašeho těla? Zapojili jste se do internetové výzvy Plank na třicet dní? Jste přesvědčení, že takto děláte pro své tělo to nejlepší a posilujete tolik potřebný střed těla pro jakýkoliv pohyb? Není
Střed těla, core, seznamte se! Umíme ho opravdu zapojit? Ve všech posilovnách nám nabízí lekce zaměřené na střed těla. Všichni si už jsou dnes vědomí důležitosti funkce zpevnění centra, málokdo ovšem ví, o jakou funkci se opravdu jedná a ještě menší část nás umí tuto funkci zapojit a použít. Především je nutné říct, že zpevnění
Bebalanced s.r.o. © 2015-2020 Všechna práva vyhrazena
Developed by Alunico