ŽIVOT S VYHŘEZLOU PLOTÉNKOU aneb BUDU UŽ NAVŽDY “CHABRUS”?
Nebudete pokud:
![☑](https://www.bebalanced.cz/wp-content/plugins/wp-fastest-cache-premium/pro/images/blank.gif)
budete potíže řešit včas a proaktivně – nespoléhat se jen na léky a infúze
![☑](https://www.bebalanced.cz/wp-content/plugins/wp-fastest-cache-premium/pro/images/blank.gif)
budete lépe vnímat Vaše tělo a nebudete se poškozovat nadměrnou či nevhodnou zátěží
![☑](https://www.bebalanced.cz/wp-content/plugins/wp-fastest-cache-premium/pro/images/blank.gif)
budete pravidelně a cíleně cvičit a měnit své pohybové stereotypy.
![❓](https://www.bebalanced.cz/wp-content/plugins/wp-fastest-cache-premium/pro/images/blank.gif)
Jak ale poznat, že je cvičení cílené a že Vám opravdu pomáhá?
Setkáváme se s tím, že často lidé “něco” v dobré víře cvičí, nevnímají ale, že jim to nepomáhá….
![❗](https://www.bebalanced.cz/wp-content/plugins/wp-fastest-cache-premium/pro/images/blank.gif)
Cílené a efektivní cvičení by mělo:
![☑](https://www.bebalanced.cz/wp-content/plugins/wp-fastest-cache-premium/pro/images/blank.gif)
vést vždy k úlevě, zpočátku byť velmi malé, zato celkem trvalé
![☑](https://www.bebalanced.cz/wp-content/plugins/wp-fastest-cache-premium/pro/images/blank.gif)
zpočátku také bude vyžadovat trpělivost, protože možná bude potřeba začít jen ležením a prací s dechem
![☑](https://www.bebalanced.cz/wp-content/plugins/wp-fastest-cache-premium/pro/images/blank.gif)
mělo by být tedy celkem koordinačně náročné, resp. tato náročnost by měla stoupat
![☑](https://www.bebalanced.cz/wp-content/plugins/wp-fastest-cache-premium/pro/images/blank.gif)
mělo by postupně jít do zátěže – tedy mělo by být i relativně fyzicky náročné, resp. náročnost by měla stoupat
![☑](https://www.bebalanced.cz/wp-content/plugins/wp-fastest-cache-premium/pro/images/blank.gif)
mělo by postupně vést ke změně běžných pohybových stereotypů
![☑](https://www.bebalanced.cz/wp-content/plugins/wp-fastest-cache-premium/pro/images/blank.gif)
a proto může být takové cvičení alespoň zpočátku trochu nepříjemné či vyčerpávající – jde nám o určitou změnu v nastavení, a to prostě “bolí” alespoň v tom smyslu, že musíme překročit komfortní zónu
Někdy je to práce na týdny, někdy na měsíce, pokud se ale výhřez podchytí a řeší včas, lze v naprosté většině případů vyřešit a vrátit se k původní kvalitě života.
![🥳](https://www.bebalanced.cz/wp-content/plugins/wp-fastest-cache-premium/pro/images/blank.gif)