Kompenzační cvičení s posilováním

Pro koho je cvičení vhodné: 

  • Pro všechny, kdo se chtějí pořádně protáhnout a posílit nejdůležitější svaly těla
  • Pro všechny sportovce s nadměrnou nebo jednostrannou zátěží
  • Doplňková aktivita pro sportovce – balanční cvičení
  • Kompenzace sedavého způsobu života
  • Pokud trpíte bolestmi pohybového aparátu a chcete se jich zbavit
  • Prevence vzniku bolesti

Kde: Centrum Be Balanced, Rybničná 18/1, Praha 6

Kdy: pondělí, čtvrtek 17:45 – 18:45 s  Mgr. Lucií Parmovou

Cena: 200 Kč

Náplň cvičení: Cvičení má za cíl kompenzovat svalové dysbalance, vzniklé následkem přetěžování, chybných pohybových stereotypů nebo nedostatkem přirozeného pohybu. Pomáhá při zbavování a předcházení bolesti pohybového aparátu. Během cvičení důkladně protáhnete svalové skupiny s tendencí ke zkracování a posílíte střed těla (core) a další svaly s tendencí k ochabování. Naučíte se správně dýchat a zafixujete si správné provádění každodenních pohybů. Všechny cviky, které se naučíte, lze cvičit i v domácím prostředí, odnesete si tedy i praktický zásobník cviků na doma. Nejčastěji budete cvičit s vlastní vahou těla, případně s pomůckami jako jsou např. velký gymnastický míč, overball, theraband… aj. Díky cvičení s balančními pomůckami ještě více zefektivníte posílení hluboko uložených svalů.