Alexandrova technika

Alexandrova technika

  • Je technika stará již více než 100 let
  • lze se díky ní naučit používat tělo a mysl efektivněji a lehčeji bez úsilí
  • tím dojde ke snížení zbytečně vysokého svalového napětí a tedy i ke snížení bolesti

Alexandrova technika Vás pomůže např.:

  • se naučit přirozenému a správnému dýchání
  • najít optimální a příjemné pozice vsedě při sedavém zaměstnání
  • uvolnit se v těhotenství a přípravu na porod
  • zlepšit sportovní výkon
  • s vystupováním – pro herce, zpěváky apod.
  • a také zmírňuje úzkosti a deprese

 

V běžném každodenním životě většinou nemyslíme na to, jak se pohybujeme, jak držíme svoje tělo a vůbec nás nenapadne, že to, jaké máme myšlenky, ovlivňuje naše držení těla a i to, jak se cítíme. A že propojenost myšlenek a našich svalů, svalového napětí má velkou souvislost.

Porozumění tomu, jak fungovat, chodit vyrovnaný bez velké námahy, sedět s rovnou páteří bez strnulosti v tom nám právě pomáhá Alexandrova technika.

Dávat pozornost našemu tělu se vyplatí a může přinést nejen velké změny, ale také hlavně úlevu od bolesti.

Zkušenost s efektem Alexandrovy techniky

Jedna z mých klientek trpěla opakovanými bolestmi svalů, kloubů a byla velmi citlivá na špatnou matraci při spaní. Dokonce byla citlivá  na běžné pohyby, které zatížily více její tělo, než by se očekávalo.  Bolesti přicházely v různých činností, specifických i běžných, např. hra na klavír –  bolest zápěstí, používání mobilu – krční páteř, bolest palce při pohybu , dlouhé sezení při meditaci – spodní záda.  Postupnou prací na celkovém vyladění systému, ale i na jednotlivé činnosti bolesti ustupovaly. A pokud se vrátily, tak věděla, jak s nimi zacházet.

Uvědomováním těla v klidu a při pohybu, porozumění souvislostem, našim vzorcům, které nám často škodí a brání nám žít život bez napětí a bolesti.

Já osobně tuto práci více a více oceňuji, po dlouhých letech praxe a také po dlouhých letech bolestí v ní nacházím větší smysl a nedovedu si představit, že bych tento nástroj sama pro sebe neměla.

„Cvičení“ Alexandrovou technikou trvá 50 min. a stojí 800,-

 

Šárka Provazníková

Na konzultaci se domluvte přímo na

tel.:  608 802 218

mail: [email protected]

Potřebujete pomoci s tímto problémem?

Objednejte se k nám!
Kontaktujte nás telefonicky
+420 607 225 006