Kompenzační cvičení s posilováním
Pro koho je cvičení vhodné:
- Pro všechny, kdo se chtějí pořádně protáhnout a posílit nejdůležitější svaly těla
- Pro všechny sportovce s nadměrnou nebo jednostrannou zátěží
- Doplňková aktivita pro sportovce – balanční cvičení
- Kompenzace sedavého způsobu života
- Pokud trpíte bolestmi pohybového aparátu a chcete se jich zbavit
- Prevence vzniku bolesti
Kde: Centrum Be Balanced, Rybničná 18/1, Praha 6
Kdy: středa 17:30 – 18:30 s Mgr. Lucií Parmovou
Cena: 200 Kč
Náplň cvičení: Cvičení má za cíl kompenzovat svalové dysbalance, vzniklé následkem přetěžování, chybných pohybových stereotypů nebo nedostatkem přirozeného pohybu. Pomáhá při zbavování a předcházení bolesti pohybového aparátu. Během cvičení důkladně protáhnete svalové skupiny s tendencí ke zkracování a posílíte střed těla (core) a další svaly s tendencí k ochabování. Naučíte se správně dýchat a zafixujete si správné provádění každodenních pohybů. Všechny cviky, které se naučíte, lze cvičit i v domácím prostředí, odnesete si tedy i praktický zásobník cviků na doma. Nejčastěji budete cvičit s vlastní vahou těla, případně s pomůckami jako jsou např. velký gymnastický míč, overball, theraband… aj. Díky cvičení s balančními pomůckami ještě více zefektivníte posílení hluboko uložených svalů.