Když už nestačí řešit jen to, o čem se hádáte
Možná se stále vracíte ke stejným sporům. Jeden z vás naléhá, druhý se stahuje. Mluvíte spolu, ale jako by každý mluvil jiným jazykem. Anebo se téměř nehádáte, jen mezi vámi postupně ubývá blízkost, zájem a pocit, že jste spolu skutečně v kontaktu.
Párová terapie nabízí bezpečný prostor, ve kterém lze zpomalit, zorientovat se v tom, co se mezi vámi děje, a hledat cestu bez určování viníka. Nejde jen o to naučit se správně komunikovat. Důležité je také porozumět tomu, proč se určitý způsob komunikace stále vrací a co se každý z vás snaží získat, sdělit nebo ochránit.
S čím můžete přijít
Každý vztah je jiný. Přesto se v párové terapii opakovaně setkáváme s několika základními oblastmi.
Bezpečí a důvěra
Důvěru mohla narušit nevěra, tajemství nebo dlouhodobé zklamání. Někdy nejde o jedinou událost, ale o postupnou ztrátu jistoty, že se o sebe můžete opřít.
Komunikace a konflikt
Některé páry se dostávají do stále stejných hádek, jiné spolu přestanou mluvit. Pod viditelným konfliktem často najdeme nenaplněné potřeby, strach z odmítnutí, bezmoc nebo obranu před dalším zraněním.
Blízkost a respekt
Můžete dobře fungovat jako rodiče nebo organizační tým, ale přestat se cítit jako partneři. Do vztahu se může vkrást samota nebo pocit, že pro druhého nejste důležití a že vás nevidí.
Intimita a sexualita
Rozdílná potřeba blízkosti, doteku nebo sexu může přinášet bolest a pocit odmítnutí. Toto téma se dotýká zranitelnosti, studu, přitažlivosti i vlastní hodnoty.
Společný život a budoucnost
Napětí může vznikat kolem rodičovství, peněz, práce, domácnosti, volného času nebo rozdílných představ o budoucnosti. Ne každou rozdílnost je potřeba odstranit. Důležité je umět ji společně unést a vyjednávat o ní.
Blízkost a vlastní prostor
Pevný vztah potřebuje spojení i místo pro dva odlišné lidi. Terapie pomáhá hledat způsob, jak být spolu, aniž by jeden z vás musel ztrácet sám sebe.
Rozhodování, zda spolu zůstat
Cílem terapie nemusí být vztah za každou cenu zachránit. Setkání může pomoci prozkoumat, zda a za jakých podmínek chcete pokračovat, nebo jak vztah ukončit co nejméně zraňujícím způsobem.
Jak pracuji
Ve vztahu obvykle nevidím dva oddělené problémy, ale živý systém. To, co udělá jeden, vyvolává reakci druhého a ta zpětně ovlivňuje prvního. Postupně může vzniknout kruh, ve kterém se oba cítí nepochopení a každý se zároveň chrání způsobem, který zraňuje toho druhého.
Pomáhám párům tento kruh zpomalit a přeložit. Nejprve potřebujeme srozumitelně zachytit, co se mezi vámi děje právě teď. Potom se můžeme ptát, odkud tento způsob vztahování přichází a proč má nad vámi takovou sílu.
Vycházím z integrativního a hlubinně dynamického přístupu. Využívám srozumitelné nástroje současné párové terapie a zůstávám pozorný také k méně viditelným vrstvám vztahu: k nevědomým očekáváním, přenosům, projekcím a starším zkušenostem, které se mezi partnery mohou znovu rozehrávat. To umožňuje pracovat prakticky a konkrétně, aniž bychom zůstali pouze u komunikačních technik.
Když partner nese něco i za nás
V blízkém vztahu někdy druhému nevědomě přisoudíme roli, které se sami obáváme nebo kterou nechceme prožívat. Jeden se pak může stávat stále silnějším a druhý stále bezmocnějším. Jeden naléhá a druhý uniká. Jeden prožívá emoce za oba, zatímco druhý se od nich vzdaluje.
Každá další reakce jako by potvrzovala, že jsme partnera odhadli správně. Přitom oba nevědomě pomáháme situaci vytvářet. Hlubinně dynamická práce umožňuje podobné dění zachytit přímo v terapeutickém setkání. Nejde o nálepkování ani o diagnózu, ale o porozumění tomu, co ve vztahu vzniká mezi vámi, a o vytvoření prostoru pro jinou zkušenost.
Moje odborné zázemí
Jsem certifikovaný párový terapeut a psychoterapeut s ukončeným komplexním výcvikem v analytické psychoterapii. Specializační výcvik v párové terapii jsem absolvoval v Institutu párové terapie INPAT pod vedením Pavla Rataje a Honzy Vojtka.
Ve své práci propojuji současnou integrativní párovou terapii s hlubinně dynamickým porozuměním vztahům. Odbornost pro mě neznamená mít na váš vztah rychlou odpověď. Znamená schopnost unést jeho složitost, neztratit se v ní a pomoci vám najít pojmenování, kterému budete rozumět oba.
Jak setkání probíhají
Na prvním setkání se podíváme na to, co vás přivádí, jak situaci vnímá každý z vás a čeho byste chtěli dosáhnout. Není nutné, abyste se na cíli předem dokonale shodli.
Někdy stačí několik konzultací, které pomohou situaci pojmenovat a obnovit schopnost spolu mluvit. Jindy dává smysl pravidelnější a hlubší práce. Terapeut nerozhoduje, kdo má pravdu ani zda máte zůstat spolu. Hlídá bezpečí a rovnováhu rozhovoru a pomáhá zachytit to, čeho si sami ve vypjaté situaci nemůžete všimnout.
Mohla by vám párová terapie prospět
Pokud si nejste jistí, můžete si projít krátký orientační dotazník. Přibližně za pět minut zmapuje šest oblastí vztahu: bezpečí a důvěru, komunikaci, blízkost, intimitu, společná očekávání a prostor pro vlastní identitu.
Dotazník nic nediagnostikuje a nehodnotí kvalitu vašeho vztahu. Může vám však pomoci pojmenovat, kde se vám daří a která oblast si nyní říká o větší pozornost.
Vyplnit orientační dotazník
Udělat první krok
Na úvodním setkání, na které je potřeba, abyste dorazili společně, si ujasníme s čím přicházíte, co je Vaše zakázka. Dozvíte se vše o procesu párové terapie a budete mít prostor na veškeré dotazy. Na konci sezení se nebudeme domlouvat na další termín. Budete mít prostor týden či dva na sebe nechat setkání působit a teprve potom se rozhodnout, zda do procesu párové terapie se mnou chcete vstoupit.
Jiří Lisý
psychoterapeut a párový terapeut
Be Balanced, Praha 6
Odkazy použité v textu
Institut párové terapie INPAT | Profil Ing. Jiřího Lisého
[email protected] | 777 695 368
