• Máte problém říct někomu i zdánlivě nepříjemné věci?
• Máte pocit, že jste vůbec neřekli, co jste říct chtěli?
• Nebo naopak máte pocit, že cokoliv řekne, není vůbec vyslyšeno a setkáváte se s nepochopením?
• Svírá se Vám žaludek, když máte někomu říct něco nepříjemného?
• Nebo naopak těžce nesete, když Vám někdo říká i nepříjemné věci?
• Máte pocit, že se po negativní zpětné vazbě zhroutil svět a nic nemá cenu?

A chcete s tím něco udělat?

Nečekejte zaručené rady  tipy, jak se to „má správně dělat“.

Cílem celodenního semináře je poskytnout vám ucelený, multidisciplinární vhled do procesu zpětné vazby tak. Především se jedná o pochopení vašich vlastních potřeb a potenciálních obav, které vás při zpětné vazbě doprovázejí. Po semináři byste měli být schopni maximálně efektivně zpětnou vazbu přijímat i podávat a to způsobem, který je vám přirozený a blízký. Usnadní vám to komunikaci, vztahy i osobní růst v rámci vašeho profesního i osobního života.

Obsah:

• Zpětná vazba jako kritika a jako příležitost
  • základní biologický rámec – přirozená emoční reakce
  • základní psychologický rámec
    • lidské potřeby, vlohy a dovednosti – jsou opravdu obecné pro všechny?
    • co a na základě čeho vlastně při zpětné vazbě říkáme a slyšíme?
    • zrcadlové neurony a kvantová fyzika – jak nám jejich znalost může pomoct při zpětné vazbě?
  • Užitečné tipy a nástroje
    • koncept INNER GAME
    • koncept nenásilné komunikace – koncept Marshalla Rosenberga
  • Praktické a sebezkušenostní ukázky s aplikací výše uvedeného

Cena zahrnuje:

• občerstvení během dne
• materiály

Cena 1 450,-kč 

Seminář vede Ing. Jiří Lisý – lektor, kouč, psychoterapeut a ředitel centra Be Balanced

Článek Zpětná vazba – jak ji dávat, jak ji přijímat a jak oboje přežít se nejdříve objevil na BeBalanced.

Nezáleží, zdali jste zkušený či méně zkušený běžec. Pokud se vidíte v některém z bodů níže, je seminář pro Vás:

• Měli byste pomalu být plni energie do nových závodů, a je tomu (pravidelně) úplně naopak?
• Potýkáte se každý začátek nové sezóny s bolístkami, či se Vám přes sezónu pravidelně nějaké objeví?
• Nevíte si rady s tím, jak připravit tělo, aby v daný den šlapalo jako švýcarské hodinky?

Kdy: pátek 24.1. 2020 od 14 do 19hod.

Program a témata:

Jak trénovat efektivně. Ideální běžecká technika. Michal Vítů.

Nejčastější úrazy běžců, jejich prevence a léčba.  Jak na návrat k běhu po proběhlé nemoci či zranění. MUDr. Zuzana Stupková.

Praktický workshop se Zuzanou Stupkovou a Dagmar Lisou.

• Rozcvička, co a proč a jak protahovat, uvolňovat.
• Stabilizace trupu, posílení středu těla (core),  cvičení na správný došlap.
• Cvičení pro dobrou techniku běhu.

Výběh s atletickou abecedou s Michalem Vítů.

A mnoho dalšího včetně prostoru na Vaše dotazy.

Během praktické části budete mít možnost otestovat nejnovější modely běžecké obuvi značky Salming. 

Lektoři:  Michal Vítů – běžecký kouč

MUDr. Zuzana Stupková – rehabilitační lékařka

Mgr. Dagmar Lisá – fyzioterapeutka

Cena: 1600,-Kč (přihlášení on-line přes tlačítko vpravo nahoře).

Parkování: vlastní parkovací kapacita zajištěna.

Stravování: občerstvení v podobě ovoce, oříšků a dalších zdravých pochutin, včetně nápojů a kávy.

Šatny a sprchy: možnost převléknutí a osprchování.

Více o lektorech:

Michal Vítů: Hlavní kouč Salming RunLAB Praha. Jihočeský rodák z Pelhřimova žije sportem od dětství. V běhu našel
zalíbení před pětadvaceti lety, filosoficky vychází z prostředí Běžecké školy Miloše Škorpila. Bohaté zkušenosti s přípravou kondičních běžců získal i díky dlouholetému působení v roli hlavního kouče běžeckého centra Running Mall, bezmála dva roky spolupracuje s vytrvalci v rámci běžeckých projektů Salming Running Česko. Bezmála deset let rovněž patří ke známým postavám komunity běžeckých vodičů. O běhání píše, přednáší, rozmlouvá. Je šiřitelem přirozeného, rozumného běžeckého přístupu se
zvláštním důrazem na zdravotní stránku věci. Tvrdí, že skutečně efektivní, dlouhodobý trénink má člověka rozvíjet, nikoliv poškozovat.

MUDr. Zuzana Stupková: Rehabilitační lékařka, vedoucí lékař na Oddělení rehabilitace a fyzikální medicíny ÚVN. Rehabilitační lékařka v Centru Be Balanced.  Spolupracovala též s prof. Kolářem v Centru pohybové medicíny a na Rehabilitační klinice Malvazinky. Má dlouholeté zkušenosti se sportovci všeho druhu- běžci, atleti, tanečníci irských tanců, olympionici.

Mgr. Dagmar Lisá: fyzioterapeutka, zakladatelka Centra Be Balanced. Pracovala mimo jiné v Centru pohybové medicíny prof. Koláře.  Zabývá se mnoho let problematikou běhu, řešení běžeckých zranění a technikou běhu. Právě péče o běžce je jedním z hlavních pilířů fyzioterapie Centra Be Balanced. Má zkušenost jak s vrcholovými, tak hobby běžci a sportovci. O zdravém běhu pravidelně přednáší laické veřejnosti a píše články do běžeckých časopisů. Více se dozvíte zde.

Podmínky:

• nutné předchozí přihlášení a platba
• seminář se bude konat při minimálním počtu 10 účastníků

Článek Naskočte do běžecké sezóny zdravě a bez zranění se nejdříve objevil na BeBalanced.

Když nás bolí žaludek, nemusí to nutně znamenat, že nám „někdo leží v žaludku“. Pojďme se trošku podrobněji podívat na principy psychosomatiky a získat tak náhled na fungování  vlastního zdraví.

• Jak naučené vzorce chování ovlivňují zdraví? … a jak přetnout tento kruh sebepodrývajícího chování?
• Jak se můžou potíže v komunikaci projevit na těle? … a jak pracovat na zlepšení?
• Jak se můžou vztahy v rodině i mimo ni podílet na vzniku a udržování tělesného příznaku? …a jak hledat cesty ke zdraví?

Součástí semináře jsou i praktická cvičení zaměřená na sebepoznání a prožitek, kde bude mít každý sám za sebe možnost prozkoumat svoje možné spouštěče tělesných obtíží. Program je určen pouze malé skupince účastníků s možností co nejvíce individuální péče každému z nich.

Rezervace

Tlačítko přihlásit u semináře na stránkách www.bebalanced.cz, nebo recepce Be Balanced 607 225 006

Kdy:  22.6.2020  od 18 do 20:30

Kde: v Be Balanced – malý sál

Vstupné:

550Kč/seminář

O mě se dozvíte na www.terezahodycova.cz.

Těším se na vás a skupinovou diskusi!

Článek „PSYCHOSOMATIKA V KAPSE“ aneb základní psychosomatické principy se nejdříve objevil na BeBalanced.

Článek Základní psychosomatické principy se nejdříve objevil na BeBalanced.

V životě se občas objeví obtížná období, kdy naše kapacita vše zvládnout s klidem a přehledem, klesá. Ve chvílích, kdy jsme přetížení, přestáváme zvládat projevy svých emocí a chováme se tak, jak bychom nechtěli, nebo trpíme vnitřním přetlakem. Jak tedy uvolnit akutní napětí a získat zpět svoji psychickou rovnováhu? Cesta může být dlouhá, ale na semináři si alespoň ukážeme řadu technik a postupů, které mohou vést k okamžité úlevě. Při jejich nacvičování v běžném životě pak člověk lépe zvládá zátěžové situace a získává lepší sebevědomí.

Na semináři si nacvičíte:

• Cvičení pro uvolnění neprojevených emocí
• Jacobsonovu progresivní relaxaci
• „Vnitřní talisman“ pro chladnou hlavu
• Jak posilovat všímavost k sobě (jako prevence emočních výbuchů)

Seminář je zaměřen prakticky s prostorem na zpětnou vazbu a možnou diskusi ke každé technice. Oblečte se pohodlně, budeme chvílemi ležet na podložce. Program je určen pouze malé skupince účastníků s možností co nejvíce individuální péče každému z nich.

Seminář vede MUDr. Tereza Hodycová

Článek „JAK NEZTRATIT HLAVU“ aneb metody zvládání emočně vypjatých situací (stres, tréma, strach, úzkost) se nejdříve objevil na BeBalanced.

Na semináři proběhne úvod do problematiky syndromu vyhoření v pomáhajících profesích s akcentem na praktické situace, do kterých se může dostávat každý, kdo nějakým způsobem přichází do vztahu s klientem a nemá psychoterapeutický výcvik.

V další části semináře bude dán prostor pro sdílení osobních zkušeností či nejasností účastníků z jejich praxí.

Poslední část semináře bude zaměřena na základní psychohygienické nástroje pro lidi pracující v pomáhajících profesích.

Seminář si klade za cíl v základu pokrýt problematiku syndromu vyhoření v pomáhajících profesích. Seminář je tedy vhodný pro pracovníky fyzioterapie, maséry, trenéry ale také pro pracovníky na recepcích a podobně.

Seminář vedou ing. Jiří Lisý – kouč a psychoterapeut a MUDr. Tereza Hodycová – lékařka a psychoterapeutka

Článek Syndrom vyhoření + základy psychohygieny v pomáhajících profesích III se nejdříve objevil na BeBalanced.

Na semináři proběhne úvod do problematiky přenosu a protipřenosu ve vztahu s klientem v pomáhajících profesích s akcentem na praktické situace, do kterých se může dostávat každý, kdo nějakým způsobem přichází do vztahu s klientem a nemá psychoterapeutický výcvik.

V další části semináře bude dán prostor pro sdílení osobních zkušeností či nejasností účastníků z jejich praxí.

Poslední část semináře bude zaměřena na základní psychohygienické nástroje pro lidi pracující v pomáhajících profesích.

Seminář si klade za cíl v základu pokrýt problematiku Přenosu/Protipřenosu jakéhokoliv profesního vztahu. Seminář je tedy vhodný pro pracovníky fyzioterapie, maséry, trenéry ale také pro pracovníky na recepcích a podobně.

Seminář vedou ing. Jiří Lisý – kouč a psychoterapeut a MUDr. Tereza Hodycová – lékařka a psychoterapeutka

Článek Přenos/Protipřenos + základy psychohygieny v pomáhajících profesích II se nejdříve objevil na BeBalanced.

Místo zrušené přednášky pana doktora Honzáka zařazujeme přednášku MUDr. Terezy Hodycové, která původní přednášku měla moderovat. Téma střevního mikrobiomu a jeho důležité role pro náš zdravý život Vám tak neunikne.

Bakterie, které přirozeně hostíme ve střevech, převyšují počet buněk v našem těle a obsahují 150x větší množství různých genů než samotný lidský genom. Mají masivní vliv nejen na metabolismus, ale také na imunitu a v posledních letech se intenzivně zkoumá jejich vliv nejen na fyzické, ale i psychické zdraví. Dalo by se říci, že ve střevech nám sídlí i kousek naší „duše“. Zaměřím se na nejnovější poznatky, týkající se funkcí střevního mikrobiomu v co nejširších souvislostech a zmíním samozřejmě také možnosti, jak pečovat o ty příznivé bakterie a předcházet nepříjemnostem jeho poškození.

Na semináři se dozvíte:

• Co je to střevní mikrobiom a co ovlivňuje jeho složení
• Jaké vlivy byly prokázány na naše tělo
• Jak funguje propojení s psychikou
• Jak střevní mikrobiom ovlivnit životním stylem

Za celý tým Be Balanced srdečně zve MUDr. Tereza Hodycová

Cena: 300,- Kč

Kdy: 16.3.2020 18:00-20:00

Článek Střevní mikrobiom jako „virtuální orgán“ se nejdříve objevil na BeBalanced.

• Máte problém říct někomu i zdánlivě nepříjemné věci?
• Máte pocit, že jste vůbec neřekli, co jste říct chtěli?
• Nebo naopak máte pocit, že cokoliv řekne, není vůbec vyslyšeno a setkáváte se s nepochopením?
• Svírá se Vám žaludek, když máte někomu říct něco nepříjemného?
• Nebo naopak těžce nesete, když Vám někdo říká i nepříjemné věci?
• Máte pocit, že se po negativní zpětné vazbě zhroutil svět a nic nemá cenu?

A chcete s tím něco udělat?

Cílem celodenního semináře je poskytnout účastníkům ucelený, multidisciplinární vhled do procesu zpětné vazby tak, aby účastníci byli schopni maximálně efektivně zpětnou vazbu přijímat i podávat v rámci jejich profesního i osobního života.

Obsah:

• Zpětná vazba jako kritika a jako příležitost
  • základní biologický rámec – přirozená emoční reakce
  • základní psychologický rámec
    • lidské potřeby, vlohy a dovednosti – jsou opravdu obecné pro všechny?
    • co a na základě čeho vlastně při zpětné vazbě říkáme a slyšíme?
    • zrcadlové neurony a kvantová fyzika – jak nám jejich znalost může pomoct při zpětné vazbě?
  • Užitečné tipy a nástroje
    • koncept INNER GAME
    • koncept nenásilné komunikace – koncept Marshalla Rosenberga
  • Praktické a sebezkušenostní ukázky s aplikací výše uvedeného

Cena zahrnuje:

• občerstvení během dne
• materiály

Cena 1 450,-kč 

Seminář vede Ing. Jiří Lisý – lektor, kouč, psychoterapeut a ředitel centra Be Balanced

Článek Zpětná vazba – jak ji dávat, jak ji přijímat a jak oboje přežít se nejdříve objevil na BeBalanced.

Seminář osvětlí fyziologické souvislosti stresu na tělesné zdraví, jakým způsobem lze ovlivňovat hlavní řídicí systémy v těle a nabídne praktickou ochutnávku relaxačních technik a nácviku lepšího procítění vlastního těla.

Program je sestaven z teoretického základu a praktického cvičení. Na praktických příkladech z praxe si vysvětlíme souvislosti se vznikem onemocnění a naopak také cesty, jak skrze redukci napětí a sebepřijetí ke zlepšování zdravotních potíží.

Co si ze semináře odnesete?

• Přehled o fungování těla ve stresu a souvislosti se vznikem onemocnění
• Náměty a doporučení, jak stresu a zdravotním symptomům z něj plynoucích předcházet
• Vnímavost vůči projevům vlastního stresu

Praktické techniky pro lepší zvládání stresu

Rezervace

Tlačítko přihlásit u semináře na stránkách www.bebalanced.cz, nebo recepce Be Balanced 607 225 006

Kdy:  26.2.2019  od 18 do 20:30

Kde: Be Balanced

Vstupné:

500Kč/seminář

Článek Stres, nemoc a uzdravení z celostního pohledu se nejdříve objevil na BeBalanced.