Pánevní dno, břicho a kyčle
Kdy: každý čtvrtek od 9:00 do 9:50
Pro koho je cvičení vhodné: 
- pro ženy a muže, kteří chtějí podpořit aktivitu svého pánevního dna a naučit se s ním správně pracovat
- jako podpůrná léčba při potížích s pánevním dnem, ale i jako prevence jejich vzniku
- pro revitalizaci pánevního dna po porodu (ne dříve než po ukončeném šestinedělí).
Pokud cítíte, že problém s pánevním dnem máte větší, doporučujeme začít s individuální terapií a až poté se zapojit do kurzu. Terapii v Be Balanced provádí specialistka na problematiku pánevního dna, Mgr. Michaela Havlíčková.
Délka lekce: 50 min.
Cena: jednotlivá lekce 200,- Možnost zakoupit permanentku na 10 vstupů za 1 800,-Kč
Náplň kurzu: V průběhu kurzu se zaměříme na vnímání svalů pánevního dna a oblasti pánve celkově. Pánevní dno nemá pouze svěračovou funkci, ale podílí se také na dýchání a držení těla v prostoru (neboli postuře). I tyto souvislosti budeme na cvičení poznávat a využívat. Naučíme Vás nejen lépe držet své tělo ve statických pozicích, ale také používat pánevní dno v kontextu zvedání břemen a v jiných dynamických polohách. Cvičení je zaměřené i na posílení oslabených svalů, protahování, uvolňování bolestivých míst a celkovou relaxaci.
O problematice pánevního dna píšeme v mnoha našich článcích. V nich se dozvíte, jak je možné zjistit porušenou funkci pánevního dna a hlavně jak ji vyřešit, tedy vyřešit potíže s pánevním dnem po porodu a v přechodu, inkontinenci, hlubokou pánevní bolest či potíže s pánevním dnem po operaci prostaty.
Hluboká pánevní bolest, bolest v oblasti kostrče a pánevního dna, bolest při pohlavním styku.