Hrudní páteř v cyklistice
Hrudní páteř v cyklistice

Hrudní páteř v cyklistice Cyklisté mají zpravidla typickým způsobem fixovaný tvar páteře. Ten zcela logicky vyplývá z držení páteře na kole. Na kole je nejlépe záda zakulatit. Pak ale, abychom se mohli dívat dopředu, potřebujeme nutně zaklonit hlavu. U cyklistů pak můžeme vidět, více než u ostatních, výraznou hrudní kyfózu (nadměrné zakulacení hrudní páteře), která

Více informací
ITB syndrom – bolest na zevní straně kolene
ITB syndrom – bolest na zevní straně kolene

ITB syndrom – bolest na zevní straně kolene Komplexní informace o běhání z pohledu různých odborníků získáte na celodenním workshopu ZDRAVÉ BĚHÁNÍ Těšíte se na trénink, vyběhnete, ale jste nuceni ho přerušit nebo ukončit, protože zase, po stejné vzdálenosti či době běhu, se ozvalo vaše koleno? Bolí vás zevně pod čéškou, zhruba při třiceti stupních

Více informací
Jednostranná zátěž není dobrá. Zkuste triatlon.
Jednostranná zátěž není dobrá. Zkuste triatlon.

Jednostranná zátěž není dobrá. Zkuste triatlon. Aneb tělo je lepší zatěžovat rozmanitými pohybovými aktivitami než stereotypně Tento článek nemá být chvalozpěvem triatlonu, ale měl by ve vás zasít seménko toho, že je dobré věnovat se různým pohybovým aktivitám a rozvíjet různé pohybové funkce. Běh a chůze jsou jistě nejpřirozenějším způsobem pohybu pro člověka. Proč nám ale

Více informací
Jak začít s běháním 2
Jak začít s běháním 2

Jak začít s běháním 2 Všichni okolo běhají, a když zrovna neběhají, tak o běhání mluví, čtou nebo píší na sociálních sítích. Trochu vás to už štve. Běžci vám přijdou trochu jako pomatenci a pozéři. Někde vskrytu ale trochu hlodá červíček, že by bylo docela fajn dobře se cítit, být v kondici a dobře vypadat. Byl by to

Více informací
Sportovní zátěžový test
Sportovní zátěžový test

Sportovní zátěžový test Sportovní zátěžový test s návrhem optimálního tepového pásma pro efektivní trénink! Zátěžový test provádí MUDr. Ondřej Vojtěchovský, lékař specializující se na sportovce, zvláště ty vytrvalostní. Zátěžový sportovní test provádíme buď na bicyklovém trenažeru wattbike nebo běžeckém pásu, dle vašeho sportovního zaměření. Zatížení organizmu sledujeme přístrojem Moxy, který měří míru okysličení svalů přímo při

Více informací
Jak začít s běháním 1
Jak začít s běháním 1

Jak začít s běháním 1 Láká vás pohyb v přírodě na čerstvém vzduchu po dni stráveném v kanceláři? Hledáte sport, kde nic nepotřebujete a vlastně se stačí jen rozhodnout a začít? Chcete zhubnout, udržet si váhu a nechcete se přitom potit v přeplněné tělocvičně? Možná hledáte určitý typ meditace, kterým byste si vyčistili hlavu? Pokud ano, tak běh

Více informací
Diagnostika došlapu versus diagnostika běhu
Diagnostika došlapu versus diagnostika běhu

Diagnostika došlapu versus diagnostika běžecké techniky Komplexní informace o běhání z pohledu různých odborníků získáte na celodenním workshopu ZDRAVÉ BĚHÁNÍ S diagnostikami došlapu či běhu se v dnešní době roztrhnul pytel. Častěji se můžeme setkat s jednodušší diagnostikou došlapu. Nabízí ji především běžecké obchody. Vyšetření probíhá tak, že se proběhnete po páse, přičemž jste filmováni

Více informací
Bolesti zad a běh
Bolesti zad a běh

Bolesti zad a běh Bolí vás záda a nevíte, zda si během problém zhoršujete? Nebo vás záda rozbolí třeba v závěru maratónu či při běhu v kopcovitém terénu? Jsou to důvody pro to rozloučit se s během a začít třeba chodit plavat? Tento článek by měl odpovědět na otázky, zda běh zádům škodí a proč

Více informací
Jak na křeče v břišních svalech při běhu?
Jak na křeče v břišních svalech při běhu?

Jak na křeče v břišních svalech při běhu? Zpravidla se to stává při rychlejším běhu nebo při závodě. Nesnesitelná píchavá bolest v některé části břicha. Buď to může být v podžebří nebo ve střední části břicha, nejčastěji v jeho horní části nebo okolo pupku. Bolest vychází z břišních svalů. Cítíte, jak jsou stažené a nejdou

Více informací
Bolest holeně, zánět okostice – nutné zlo začátečníků, nebo známka neoptimální techniky běhu?
Bolest holeně, zánět okostice – nutné zlo začátečníků, nebo známka neoptimální techniky běhu?

Bolest holeně, zánět okostice – nutné zlo začátečníků, nebo známka neoptimální techniky běhu? Komplexní informace o běhání z pohledu různých odborníků získáte na celodenním workshopu ZDRAVÉ BĚHÁNÍ Co to je zánět okostice? Bolest holeně, často označovaná jako zánět okostice, je jednou z nejčastějších obtíží u běžců, hlavně začátečníků. Obecně panuje názor, že je potřeba tuto

Více informací