Bolesti zad a běh
Bolesti zad a běh

Bolesti zad a běh Bolí vás záda a nevíte, zda si během problém zhoršujete? Nebo vás záda rozbolí třeba v závěru maratónu či při běhu v kopcovitém terénu? Jsou to důvody pro to rozloučit se s během a začít třeba chodit plavat? Tento článek by měl odpovědět na otázky, zda běh zádům škodí a proč

Více informací
Jak na křeče v břišních svalech při běhu?
Jak na křeče v břišních svalech při běhu?

Jak na křeče v břišních svalech při běhu? Zpravidla se to stává při rychlejším běhu nebo při závodě. Nesnesitelná píchavá bolest v některé části břicha. Buď to může být v podžebří nebo ve střední části břicha, nejčastěji v jeho horní části nebo okolo pupku. Bolest vychází z břišních svalů. Cítíte, jak jsou stažené a nejdou

Více informací
Bolest holeně, zánět okostice – nutné zlo začátečníků, nebo známka neoptimální techniky běhu?
Bolest holeně, zánět okostice – nutné zlo začátečníků, nebo známka neoptimální techniky běhu?

Bolest holeně, zánět okostice – nutné zlo začátečníků, nebo známka neoptimální techniky běhu? Co to je zánět okostice? Bolest holeně, často označovaná jako zánět okostice, je jednou z nejčastějších obtíží u běžců, hlavně začátečníků. Obecně panuje názor, že je potřeba tuto bolest překonat, že je to nutné zlo běžeckých začátků. S tím ale nelze souhlasit.

Více informací
Výrony kotníku: nepodceňujte je, aby se z vymknutého nestal kotník nestabilní
Výrony kotníku: nepodceňujte je, aby se z vymknutého nestal kotník nestabilní

Výrony kotníku: nepodceňujte je, aby se z vymknutého nestal kotník nestabilní Vyvrknutý kotník je zranění, kterému často nevěnujeme příliš pozornosti a považujeme ho za banální úraz. Někteří na něj trpí velmi často a dobu léčby zkracují na minimum. Bohužel ale netušíme, že i toto běžné zranění může mít velký vliv na náš způsob pohybu v

Více informací
Bolest třísla při běhu – léčba
Bolest třísla při běhu – léčba

Bolest třísla při běhu – léčba O tom, proč jsme si přivodili bolest třísla, už víme dost. Možná jste se v něčem našli, možná ne tak úplně. Každý organizmus je velmi individuální a tak každé zobecňování má své limity. To se týká i univerzálních rad, jak si nějaký problém, v tomto případě bolest třísla, vyléčit.

Více informací
Bolest třísla při běhu – zdroje a příčiny
Bolest třísla při běhu – zdroje a příčiny

Bolest třísla při běhu – zdroje a příčiny Bolesti třísel či třísla jsou celkem častým problémem běžců. Mohou se objevit náhle po větším zatížení, typicky po dlouhém závodě. Buď přímo při něm, nebo až poté, co usednete k vydatné večeři či do dopravního prostředku vezoucího vás domů. Pak se chcete postavit a ono to tak úplně

Více informací