Děti a sport – respektujte přirozený vývoj
Děti a sport – respektujte přirozený vývoj

Děti a sport – respektujte přirozený vývoj Chcete mít ze své ratolesti sportovce? Říkáte si, že čím dřív začne, tím lépe? Je nutné ale respektovat vývoj pohybové i kardiovaskulární soustavy. Dopřejte mu v dětství různé pohybové zkušenosti, na trénink je plno času. U dětí do věku šesti let bychom vůbec neměli mluvit o tréninku zaměřeném

Více informací
Jak cvičit správně Vojtovu metodu
Jak cvičit správně Vojtovu metodu

Jak cvičit správně Vojtovu metodu Správné cvičení Vojtovy metody má několik zásad. Často se setkávám s polovičatou variantou vojtovky, která k ničemu nevede. Cvičení musí být především cílené. Je tedy nutné stanovit hlavní problém a ten ovlivňovat a sledovat. Problém se stanoví na základě vyšetření a vybere se vhodný cvik a jeho varianta, která bude

Více informací
Cvičení na krční páteř
Cvičení na krční páteř

Cvičení na krční páteř Máte zatuhlou krční páteř? Trápí vás bolesti šíje či hlavy? Nejlepší je v takovém případě vyhledat fyzioterapeuta, který Vás vyšetří, zjistí příčinu potíží a poradí Vám, jak dále postupovat. Pokud ale již v péči fyzioterapeuta jste, nebo jsou Vaše obtíže jen velmi mírné a hledáte nápady, jak si krční páteř sami

Více informací
Správné běžecké boty
Správné běžecké boty

Správné běžecké boty. Je minimalizmus pro mě? Jedni mluví o minimalizmu jako o jediné správné cestě, jinde vám ale doporučí dobře odpružené boty jako prevenci zranění. Jak se v tom vyznat?  Úskalí běhu na boso Pokud dokážeme udržet zmíněný správný styl běhu a došlapu, zvládneme minimalistické boty bez potíží. Ovšem většina z nás to nezvládne, nedokáže se zkorigovat

Více informací
Nejčastější běžecká zranění nohy
Nejčastější běžecká zranění nohy

Nejčastější běžecká zranění nohy Zánět okostice, bolest Achillovy šlachy, bolest chodidel a další nepříjemnosti způsobené neoptimálním došlapem Zánět okostice – periostitida – nejčastěji se objevuje na holeni. Obal kosti, který je bohatě inervován, je přetížen opakovanou a hlavně nárazovou prací svalů, které se na tuto kost upínají. Jako každá přetížená struktura se dostává do tzv.

Více informací
Vojtova metoda u novorozenců a kojenců
Vojtova metoda u novorozenců a kojenců

Vojtova metoda u novorozenců a kojenců Vojtova metoda je již v české společnosti poměrně dobře známá. Aby ne, když jejím autorem je Čech, prof. Václav Vojta. Je známá ale i v zahraničí, především v Německu a Itálii má velkou základnu. Právě v těchto zemích Vojta svou metodu rozvíjel, protože byl za minulého režimu v nemilosti.

Více informací
Hrudní páteř v cyklistice
Hrudní páteř v cyklistice

Hrudní páteř v cyklistice Cyklisté mají zpravidla typickým způsobem fixovaný tvar páteře. Ten zcela logicky vyplývá z držení páteře na kole. Na kole je nejlépe záda zakulatit. Pak ale, abychom se mohli dívat dopředu, potřebujeme nutně zaklonit hlavu. U cyklistů pak můžeme vidět, více než u ostatních, výraznou hrudní kyfózu (nadměrné zakulacení hrudní páteře), která

Více informací
ITB syndrom – bolest na zevní straně kolene
ITB syndrom – bolest na zevní straně kolene

ITB syndrom – bolest na zevní straně kolene Komplexní informace o běhání z pohledu různých odborníků získáte na celodenním workshopu ZDRAVÉ BĚHÁNÍ Těšíte se na trénink, vyběhnete, ale jste nuceni ho přerušit nebo ukončit, protože zase, po stejné vzdálenosti či době běhu, se ozvalo vaše koleno? Bolí vás zevně pod čéškou, zhruba při třiceti stupních

Více informací
Jak správně dýchat
Jak správně dýchat

Jak správně dýchat Víte, že dýchací svaly jsou svaly, které se zároveň významnou měrou podílí na držení těla? Když správně dýcháme, máme i správné držení těla a naopak. Zároveň, když lépe dýcháme, pracují lépe vnitřní orgány, jsou lépe prokrvené a upravuje se peristaltika. Když máme správné držení těla a správně se nadechujeme, roste naše kapacita

Více informací
Jednostranná zátěž není dobrá. Zkuste triatlon.
Jednostranná zátěž není dobrá. Zkuste triatlon.

Jednostranná zátěž není dobrá. Zkuste triatlon. Aneb tělo je lepší zatěžovat rozmanitými pohybovými aktivitami než stereotypně Tento článek nemá být chvalozpěvem triatlonu, ale měl by ve vás zasít seménko toho, že je dobré věnovat se různým pohybovým aktivitám a rozvíjet různé pohybové funkce. Běh a chůze jsou jistě nejpřirozenějším způsobem pohybu pro člověka. Proč nám ale

Více informací
Hypermobilita
Hypermobilita

Hypermobilita Příliš velká flexibilita není záviděníhodná schopnost, proto ji nerozvíjejte Často obdivujeme pružná těla hadích žen a gymnastek a někdy nám dokonce velká pružnost evokuje symbol zdraví. Někdy je ale opak pravdou. Příliš pružní jedinci jsou často více znevýhodnění než jejich „ztuhlí a zkrácení“ kolegové. Hypemobilita znamená zvýšený rozsah pohybu v kloubech nad fyziologickou mez.

Více informací